Dlaczego należy troszczyć się o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy istotne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik